Home

retete de diete

Bine ati venit! Daca ati ajuns pe

Retete De Diete

probabil ca sunteti la dieta si ati ajuns intr-un impas culinar sau va pregatiti sa tineti o dieta si vreti sa stiti ce retete de diete ati putea folosi pentru a trece mai usor peste aceasta perioada.

Chiar daca Romania este una dintre tarile cu incidenta cea mai mica a obezitatii din Europa  – 1,6% dintre femeile cu varste intre 18-24 ani sufera de obezitate, in timp ce, spre exemplu, Marea Britanie are un procent de 26% de persoane obeze in acelasi interval de varsta, totusi rata obezitatii a crescut in ultimii ani pe fondul dezvoltarii retelelor de fast-food, livrare la domiciliu si a diversificarii alimentelor semi-preparate din supermarketuri.

In acelasi timp s-au multiplicat exponential „remediile si solutiile pentru slabit rapid si fara efort” si  s-au inmultit pastilele de slabit cu extrase din diferite plante de la guarana la anghinare. De cate ori nu ati auzit expresiile “9 kg in 2 saptamani” sau “cura de slabire rapida in 5 zile”, “dieta cu supa de varza” sau “ceai si capsule de slabit rapid”? Pe cate dintre ele nu le-ati si incercat si nu au dat rezultate?

Pe termen lung organismul sufera si efectele se vad o data cu trecerea timpului si de aceea schimbarile trebuie sa fie lente si de durata. Efectul yo-yo este cel mai des cauzat de solutiile rapide pe termen scurt. Poate cel mai important lucru este sa intelegem ca expresia “un stil de viata sanatos” nu e o vorba in vant sau la moda ci ca ar trebui sa fie chiar deviza celor care au probleme cu greutatea si nu numai. Este singura solutie pentru a reusi, iar schimbarea sa se produca atat asupra greutatii, cat si a sanatatii si a calitatii vietii in general.

Toate retetele publicate pe site-ul

Retete De Diete

au trei principii comune :
  • simplu – pentru ca suntem prea grabiti pentru orice si uneori timpul de gatit e un lux pe care nu il avem
  • natural – pe termen lung conservantii, zaharul si grasimile in exces ne pot afecta serios sanatatea
  • gustos -  pentru ca trebuie sa ne faca placere sa mancam dietetic.

Pagina principala a site-ului Retete De Diete este rezervata dietei Dukan. Dieta minune a ultimei perioade ocupa un loc principal pe Retete De Diete.ro atat datorita popularitatii cat si rezultatelor care se pot obtine urmand aceasta regim. Aici gasiti retete pentru fiecare etapa, bazate numai pe alimentele permise in dieta si cat mai putine din alimentele tolerate.

Pagina dedicata retelelor Atkins pe site-ul Retete De Diete, contine atat retete Atkins cat si retete de Fat-Fast – solutia pentru depasirea platourilor in dieta. Aceasta dieta are rezervata o pagina speciala datorita rolului important pe care il are, fiind unul dintre pionierii dietelor low-carb.

Dieta Montignac ramane locul in care se gasesc cele mai “tolerante”

retete de diete

pentru ca listele verzi si portocalii dezvoltate de Dr. Montignac cu alimente care au indici glicemici scazuti contin suficiente elemente incat sa permita aproape orice combinatie.

Fiecare dintre cele trei pagini contine, pe langa multitudinea de retete de diete, si o rubrica de generalitati in care puteti gasi informatii cu privire la etapele dietei, alimente permise, sfaturi si idei pentru a trece de perioadele de platou si altele.

In final, pagina “Traista cu ingrediente” este dedicata articolelor generale cu privire la alimente si beneficiile lor, tehnici de preparare, utilizarea condimentelor si alte informatii.

Va invit sa spunem adio cartofilor prajiti si sa slabim impreuna!

Retete De Diete este locul unde vei gasi retetele potrivite pentru dieta ta. Aici sunt publicate cele mai bune retete de diete Dukan, Atkins, Montignac si multe alte articole interesante. Afla cum poti slabi si gati gustos in acelasi timp.

Pricomigdale Dukan

Pricomigdalele Dukan sunt o alternativa buna la biscuitii Dukan atunci cand simtiti nevoia unui gust diferit sau cand vreti sa eliminati complet branzeturile din cauza stagnarii (sunteti in plin Dukan blitz si n-aveti nicio idee de desert). Partea buna cu aceste pricomigdale Dukan este ca ies multe si puteti sa tot rontaiti la ele fara griji.

Continue reading

Inghetata Dukan

E din ce in ce mai cald afara si tot mai greu de stat in bucatarie. Pentru cei care tin dieta Dukan, dar nu numai, ar merge o inghetata Dukan rapida si delicioasa. Este potrivita incepand cu faza de croaziera.

Continue reading

Burger de vita Dukan

Niciodata nu mi-a placut carnea de vita. Si in general nici nu am avut ocazia sa o mananc atat de bine preparata astfel incat sa imi placa asa ca in mod natural am invatat sa ma feresc de ea. Si am gresit pentru ca beneficiile unui consum moderat de carne rosie sunt semnificative. Chiar daca de-a lungul timpului carnea rosie a fost blamata pentru contributia pe care o are la dezvoltarea bolilor cardiovasculare, s-a demonstrat ca pana la urma are si ea atuurile ei. Carnea rosie are un continut mare din vitamintele B9, B12 si D,  zinc, fier si alte minerale. O portie optima ar fi de marimea podului palmei sau altfel spus de marimea unui pachet de carti de joc. Reteta pe care o propun azi este burger de vita Dukan. Din ingredientele mentionate de mine ies aproximativ 8 burgeri deci puteti lejer sa va invitati cativa prieteni la cina.

Continue reading

Lipie Dukan

Un sondaj cu privire la consumul de paine din Romania arata ca in 3 din 4 gospodarii se consuma zilnic peste 400g de paine. Altfel spus, romanii sunt mari amatori de paine, iar marea majoritate a dietelor au ca prima regula interzicerea consumului de paine. Dieta Dukan permite totusi utilizarea glutenului de grau, acesta fiind o proteina vegetala, ceea ce deschide calea unei mari diversitati in ceea ce priveste produsele de patiserie si panificatie permise in dieta Dukan.  Reteta de lipie Dukan are avantajul ca se pregateste foarte repede si necesita putine ingrediente. Lipia rezultata e gata imediat sa insoteasca, sa spunem, o delicioasa salata de vinete in zilele de PL.

Musaca de vinete Dukan

Niciodata nu am fost un mare fan al carnii de vita. Mai ales pentru ca pe gratar sau la cuptor iese de obicei prea tare sau prea uscata. Singura mod de preparare pe care il agreez cand vine vorba de carne de vita este tocata. Pentru azi am ales o reteta simpla de musaca de vinete Dukan care necesita foarte putin timp de preparare si putine ingrediente.

Continue reading